직장, 집, 학교에서 살아남고 성공하는 12가지 방법 [1/2]

1. 생존

"뇌는 선사시대 이후로 크게 발전하지 않았다"

사람의 뇌는 문제를 해결하기 위해 고안되었다.

기준은 "기호 추론": 사람의 독창성에 관여해서 상대방의 의도와 동기를 파악하고, 그룹안에 섞여 유기적인 연결을 가능케하는 인간 뇌의 고유 기능임.

 

2. 운동

운동을 통해 우리가 얻는 가장 큰 이점은 "뇌 기능"입니다.

정적인 사람과 동적인 사람의 가장 큰 차이는 "뇌의 집행기능"임.

그렇다면 무슨 운동을 해야할까? Active한 운동 (가령 에어로빅 운동)

에어로빅 운동이 인지력을 향상시키는 데 충분한 작용을 함

아이들의 예시 (교실 정적인 좌식 vs 놀이터)

일주일에 2-3번 20분정도만 하면 충분하다고 합니다.

 

3. 스트레스

직장에서의 스트레스: 마음챙김과정을 통해 개선 가능

학교에서의 스트레스: 아이의 성적과 관련된 예측 변수 중 하나는 "가정에서 생기는 정서적 안정"이라고 합니다.

스트레스를 받은 뇌가 그렇지 않은 뇌보다 배우는데 한계가 있는 경우가 있습니다.

 

 

인간에게 최악의 스트레스는 문제를 통제할 수 없다는 느낌이다.

4. 잠

저자의 주장: 수면 부족 시 뇌의 수행능력, 기억력, 감정, 정량적 스킬, 논리적 추론력, 수학능력의 저하와 함께 손으로 하는 모든것이 서툴러지게 됨.

 

5. Attention (주의)

우리 뇌는 쉽게 지루함을 느낀다.

뇌 구조상 멀티태스킹은 불가능하다.

 

6. 기억

기억이 존재하는 이유: 생존

기억이 뇌에 미치는 영향: 우리의 뇌가 계속해서 자각할 수 있도록 한다는 점입니다.

쉽게 이해하기 위해서는 적절한 예시가 필수다.

감정이 동원될 수록 더 기억하기가 수월해진다.

처음에 배웠던 장소와 비슷한 환경을 만들면 도움이 된다.

 

 

출처: https://www.youtube.com/watch?v=oYXHmzMvS4E