[다이어트]"3개월에 10kg 실제로 가능합니다." 이 습관만 고치면 뱃살 무조건 빠집니다.
안녕하세요. 브래드조 입니다. 많은 분들이 다이어트로 인해 고통 받고 좌절하고 있다는 것을 알고 있습니다. 이 글은 다이어트 계의 마이클 조던을 꿈꾸시고 노력하고 계시는 다이어트 전문가 "최겸"님의 유튜브 영상을 요약한 글입니다. 다이어트로 고통받는 독자분들께 많은 도움이 되시길 바랍니다. 비만이란 무엇인가 최겸님이 말씀하시는 비만은 비만은 단순히 체지방의 과잉 축적이 아니다. 비만은 어떤 "대사"문제와 함께 우리 몸에 체지방이 "과잉축적"되고 있는 상태 최겸님이 정의하는 비만의 알고리즘(Algorithm) Input layers: 잦은 섭취, 설탕/액상과당, 탄수화물 과잉, 열량 과잉, 문제 유발 식품, 음주, 만성 스트레스, 양질의 수면 부족, 고강도 육체활동 부재, 부족, 장기 단식 부재, 활성산소..
2023. 11. 18.
