명의1 소식하는데도 살이 찌는 이유?? 명의가 알려주는 살빼기 어려운 이유와 탄수화물 중독 | 복부비만, 잘 먹어야 빠진다 복부비만환자의 CT사진 복부비만의 원인인 내장지방은 왜 생기는 걸까? 우리가 먹는 음식물은 포도당의 형태로 바뀌어 에너지원으로 사용됨 하지만, 에너지원으로 변하고 남은 포도당은 지방으로 변해 쌓인다. 지방으로 쌓일 땐 먼저 피부아래부터 저장됨 (피하지방; 팔뚝, 엉덩이, 허벅지 같은 곳) 피하층이 포화되면(꽉차면) 내장지방의 형태로 내장과 장기 사이에 지방층이 분포됨 탄수화물의 종류 당의 연결 구조에 따라 세가지로 나눠짐 빵의 경우 소화가 쉬움 --> 혈액에 많은 포도당 방출 --> 혈당수치 올림 탄산음료도 비슷하게 작용함 식이섬유가 풍부한 통곡물이나 과일, 채소등은 이와 달리 느리게 혈당을 올림 가루로 만들기 위해서는 곡류의 식이섬유를 다 제거해야 함 가루 상태의 탄수화물은 먹었을 때 굉장히 빠르게 소.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
