다이어터2 30년간 고도비만 이었지만 다이어트에 성공한 구독자가 지켰던 원칙 30년간 고도비만이었지만 다이어트에 성공한 최겸 유튜버님의 구독자이신 통큐님의 이야기를 소개드립니다. 실제 사례를 통해서 많은 분들이 그대로 따라하셔서 건강한 다이어트와 삶을 누리시길 응원드립니다. 풀영상을 글 맨아래에 출처로 달아놓았으니 풀영상을 보시길 '강추'드립니다. 다이어트를 시작한 시기와 계기 제 자신을 너무 좋아했음. 다이어트의 시작이 자신혐오로 부터 시작하지는 않았음. 어떻게 다이어트를 시작했나요? 다이어트의 시작은 금주였습니다. 금주 --> 회식자리도 줄어듬 --> 먹는 것을 줄이고, 운동 첫 감량기 (145 kg --> 85 kg): 기간 8개월. 상당히 빠르게 이루어짐. 운동 하지 않음. 먹는 양을 줄이고, 배고픈 상태로 유지함 지나고 나니 간헐적 단식과 비슷한 형태로 수행. 본능적으로.. 2023. 5. 16. 대부분의 사람들이 살찌는 이유는 이겁니다 (살 안빠지는 이유) 편의점에서 흔히 파는 아이스티에는 500ml당 당류가 25g이 들어있습니다. 실제로 얼마나 들어있는지 설탕으로 가늠해보죠. 생각보다 엄청 많죠? 미국의 내분비대사 전문가인 로버트 러스티그 교수님은 단호하게 설탕이든 액상과당이든 다 TOXIC(독)! 이라고 말합니다. 그 이유는 뒤에서 설명됩니다. 손상된 5살짜리 어린 아이의 간은 무엇에 의해 저렇게 망가졌을까요 (오른쪽 사진)? 바로 설탕입니다. 5살짜리 어린아이가 술을 마실리는 없겠지요. 중요한 것은 설탕과 술은 간에서 실질적으로 동일하게 처리된다는 점입니다. 변화된 지방일부는 간 밖으로 배출되서 심장병과 비만을 유발하구요. 그리고, 지방 일부는 간에 쌓여서 지방간과 당뇨를 유발합니다. 원본 영상에서 최겸님은 설탕은 칼로리가 높아서 문제가 아니라고 보충.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
