스트레스1 직장, 집, 학교에서 살아남고 성공하는 12가지 방법 [1/2] 1. 생존 "뇌는 선사시대 이후로 크게 발전하지 않았다" 사람의 뇌는 문제를 해결하기 위해 고안되었다. 기준은 "기호 추론": 사람의 독창성에 관여해서 상대방의 의도와 동기를 파악하고, 그룹안에 섞여 유기적인 연결을 가능케하는 인간 뇌의 고유 기능임. 2. 운동 운동을 통해 우리가 얻는 가장 큰 이점은 "뇌 기능"입니다. 정적인 사람과 동적인 사람의 가장 큰 차이는 "뇌의 집행기능"임. 그렇다면 무슨 운동을 해야할까? Active한 운동 (가령 에어로빅 운동) 아이들의 예시 (교실 정적인 좌식 vs 놀이터) 일주일에 2-3번 20분정도만 하면 충분하다고 합니다. 3. 스트레스 직장에서의 스트레스: 마음챙김과정을 통해 개선 가능 학교에서의 스트레스: 아이의 성적과 관련된 예측 변수 중 하나는 "가정에서 생.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
